Self compassion adalah. Teori Self Compassion Menurut Para Ahli

Hal tersebut akan membuat individu berusaha untuk menenangkan dan menjaga diri ketika menghadapi rasa sakit. Namun, perlu kita ingat bahwa manusia pasti mengalami kegagalan karena kita adalah makhluk yang tidak sempurna.

Penerapannya sangat krusial dan penting bagi kesehatan psikologis kita agar tidak dihantui oleh kecemasan berlebih yang mengarah pada rasa inferior terhadap diri sendiri yang mengakibatkan depresi apabila tidak segera dilakukan penanganan dari dalam diri sendiri.

Next

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita dengan self compassion memiliki motivasi dari dalam diri sendiri dibandingkan motivasi dari luar diri dan tujuan mereka bukan terkait dengan masalah ego. Common humanity versus isolation Common humanity adalah kesadaran individu bahwa kesulitan hidup dan kegagalan merupakan bagian dari kehidupan yang dialami oleh semua manusia, bukan hanya dialami oleh diri sendiri Neff, 2003.

Bersikap welas asih atau self compassion mencakup tiga hal: Menyadari emosi negatif Dalam mempraktikkan welas asih, kita perlu mengamati emosi negatif dalam diri kita, segala yang berbentuk kesedihan, penderitaan, kegagalan, perasaan ditolak, dan sebagainya. Berbaik hati bukan tentang mengasihani diri, memanjakan diri, bersikap egois, lemah, mencari alasan untuk bermalas-malasan dan tenggelam dalam pelarian yang tak menentu. Self Kindness vs Self Judgment Self kindness merupakan komponen yang menerangkan diri berhak untuk mendapatkan kebaikan dan kepedulian bukan dari orang lain melainkan dari diri sendiri.

Next

Manfaat Self Compassion Terdapat beberapa manfaat dari self compassion, antara lain yaitu sebagai berikut: a.

Next

Padahal kenyataannya adalah peristiwa-peristiwa tersebut merupakan pengalaman setiap orang. Teknik analisa data yang digunakan adalah korelasi product moment. Saat emosi negatif itu muncul, mungkin akan keluar sensasi fisik, jantung mulai berdegup kencang, otot tubuh menegang, perut dan kepala terasa sakit, dan lainnya.

Next