Senam lantai disebut juga. Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya

Senam lantai disebut juga dengan senam artistik di mana senam jenis ini merupakan cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai beralaskan sebuah matras.

Next

Guling depan diawali dari tubuh bagian tengkuk, punggung, pinggang, dan terakhir panggul. Untuk melakukan kayak ini ada dua pilihan, yaitu dari posisi berdiri dan juga dari posisi tidur. Pada waktu itu seorang guru dari Jerman mencoba menambahkan senam dalam pelajaran sekolah di sana.

Next

Gerakan Dasar dalam Senam Lantai 1. Ukuran lantai yang digunakan dalam senam lantai adalah 12 x 12 meter dalam ruangan yang berukuran 14 x 14 meter. Gerakan mengguling kedepan sikap badan membulat dinamakan … a.

Next

Pengertian dan Macam-Macam Gerak Senam Lantai — Senam lantai merupakan senam yang dilakukan di atas lantai, biasanya menggunakan matras sebagai alasnya.

Gerakan ini bertujuan untuk melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh. Buku ini merupakan bahan ajar keperawatan gerontik yang memberikan gambaran mengenai usia lanjut, perubahan yang dialami usia lanjut, teori yang mendasarinya serta upaya promosi kesehatan bagi lansia dan asuhan keperawatan bagi usai lanjut. Selanjutnya berdiri dengan kaki sejajar, lalu loncat dan melayang ke depan untuk bisa melakukan loncatan.

Tarik kaki ke belakang ke bagian atas dengan gerakan mengayun, mulai dengan kaki kanan kemudian diikuti dengan kaki kiri atau dapat juga sebaliknya dan pertahankan gerakan tersebut selama beberapa. Pergelangan kaki dan ltut dibengkokkan untuk meloncat ke atas dan ke depan.

Dalam gerakan sikap lilin, kaki sampai pinggang akan diluruskan ke atas sementara bagian kepala, lengan tangan, dan punggung berada di bawah.

Next